Коротко о себе:

Психолог, кризисный психолог Работаю в мультимодальном подходе с опорой на два доказательных метода: когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и ответственности. КПТ даёт нам чёткие, работающие инструменты для работы с мыслями и поведением, а АСТ учит не бороться с эмоциями, а направлять энергию на то, что для нас по-настоящему важно. Я не буду вас "лечить" или давать "волшебные" советы. В совместной работе я не оцениваю, не осуждаю, не сравниваю. Научу вас замечать свои привычные способы восприятия и мышления, смотреть на ситуации шире и начать действовать в согласии со своими потребностями и ценностями. Поделюсь стратегиями, которые помогут: - снизить фоновое напряжение и перестать выгорать; - замечать, где ваш ум попадает в ловушки и как из них выходить; - и главное — вернуть себе ощущение, что вы — автор своей жизни, а не просто исполнитель. В результате вы научитесь: - использовать свои эмоции и чувства как данные вместо того, чтобы подавлять их; - жить не по чужим правилам, а с опорой на собственные ценности; - расставлять приоритеты и закрывать свои потребности без чувства вины; - получать удовлетворение от своих выборов и действий. Получила профильное образование. Постоянно прохожу обучение с целью повышения своей квалификации. Регулярно участвую в групповых супервизиях и, по мере необходимости, беру индивидуальные. Прошла курсы обучающей личной терапии. Есть опыт личной терапии.